Van confrontatie komt verandering en die verandering is 100% jouw verantwoordelijkheid

Ik zie veel mensen die eerder hulp zochten bij een collega diëtist of coach.

Maar eigenlijk niet op zoek waren naar hulp, maar eerder naar iemand die het grootste deel van hun verantwoordelijkheid mee hielp dragen.

Dit is niet hoe het werkt. In ieder geval niet bij mij.

Wat niet wil zeggen dat -overgewicht hebben- enkel jouw fout is.
Het kán deels te maken hebben met:

> opvoeding
> hormonen
> medicatie
> erfelijkheid
... 

M.a.w. het is niet eerlijk als je jezelf vernietigt met constante zelfkritiek. Daar wordt niemand beter van.

Eerlijk zijn met jezelf en jezelf confronteren werkt vanuit mildheid en nieuwsgierigheid.
Niet vanuit negative self-talk.

Je stelt zaken vast over jezelf. Maar het heeft niets te maken met wie jij BENT! 

Wanneer de waarheid kwetst komt dat door één reden...

Je neemt de waarheid veel te persoonlijk. En dat moet helemaal niet.

Wanneer je de waarheid benoemt: 

> ik weeg 20kg teveel
> ik heb teveel buikvet
> ik vind mijn billen te dik

Dan maakt de Valse-Ik (zie dag 1) vrijwel onmiddellijk de volgende conclusies:

-dat je minder bent dan je slanke vriendin
-dat je niet goed genoeg bent als partner
-dat je lui bent
-geen karakter hebt
enz... 

Gevolg? Een minderwaardigheidsgevoel

En nog erger: je bedekt de waarheid met de mantel van

> vermijding: 
"vandaag niet op de weegschaal want het cijfer gaat mij een slecht gevoel geven en dan ben ik kortaf tegen de kinderen"

en

> ontkenning:
"zo dik ben ik toch nog niet?...tante Magriet weegt zeker 10kg meer"

Oplossing? Blokkeer je Valse- Ik. 

Benoem de waarheid over je lichaam maar besef dat die waarheid niks te maken heeft wie je bént...

De bedoeling is dat je zaken objectief vaststelt over je lichaam (=de waarheid benoemen) maar je gaat niet oordelen over wie je bent als persoon. Als mens. Moeder. Partner. Vriendin.

Akkoord?

Vandaag ga je voor de spiegel staan. En de waarheid benoemen.

Ben je niet helemaal tevreden met wat je ziet? Ga je dan niet minder, zwakker, slechter, lelijker, dommer, … voelen.

Het gaat énkel over het erkennen en benoemen van dat waar je niet tevreden over bent. Los van het gevoel dat dit bij je opwekt. 

Klaar?
Daar gaat onderstaande oefening over:

OEFENING DAG 4

Weet dat je enkel in je opzet om gewicht te verliezen zal slagen als je actie neemt.

Maak daarom deze wees-eerlijk-met-jezelf oefening. Als 4de oefening van je Transformatie Challenge.

Ik verwacht je antwoord binnen de twee dagen.

CHALLENGE FEEDBACK

HULP NODIG?